La sophrologie

• C'est une Méthode psychocorporelle faisant partie des thérapies brèves.
• Initiée par le Neuropsychiatre A.Caycédo. La sophrologie est exclusivement verbale et non tactile.
• Elle permet de renouer avec son schéma corporel. C'est à dire de prendre conscience des tensions mentales ou physiques. Parmi elles : les ruminations, la boule au ventre, la gorge nouée ou encore la respiration bloquée.
• La sophrologie intervient alors pour mieux les déplacer, les évacuer.
• La sophrologie invite à somatiser le positif là ou nous avons souvent tendance à focaliser et entretenir le négatif.

• Elle est basée sur des exercices de respirations contrôlées, de relaxations musculaires et d'imagerie mentale. C'est ce que l'on appelle les relaxations dynamiques
• Elle permet d'identifier ses émotions pour les apprivoiser et mieux les gérer.
• La sophrologie est également une discipline permettant de retrouver confiance en soi et conscience de ses capacités.
• Elle permet ainsi d'en finir avec l'autosabotage . Vous savez, les "j'suis nul(le)" "Je suis incapable" " je ne vais pas y arriver" .
• Elle intervient tout particulièrement pour réguler le stress
• Les troubles du le sommeil
• Elle fait partie des techniques de développement personnel.
• Je l'utilise avec les adultes comme avec les enfants à partir de 6 ans. Elle se décline alors de façon ludique.
• Les accompagnements se font généralement sur une dizaine de séances afin d'obtenir des résultats durables.

L'hypnose

• Oubliez les spectacles télévisés d'hypnose. L'hypnose thérapeutique est toute autre.
• Vous ne perdrez jamais conscience de ce qui se passe autour de vous.
• Vous resterez pleinement lucide et en contrôle tout au long de la séance. Vous conservez la liberté de l'interrompre à tout moment si vous le souhaitez.
• L'hypnose Ericksonienne comme l'hypnose humaniste sont basées sur le principe que votre esprit et votre corps sont étroitement liés.
• Cette connexion peut parfois entraîner des symptômes ou des sensations inexplicables, qui apparaissent parce que votre inconscient les juge importants à cet instant.

• L'hypnose est particulièrement efficace pour arrêter de fumer et c'est d'ailleurs un des premiers motifs de consultation.
• L'arrêt du tabac peut représenter un défi considérable pour beaucoup, mais l'hypnose peut être une méthode efficace pour vous accompagner dans votre processus.
• Contrairement à certaines idées reçues, l'hypnose n'est pas une solution miracle, mais plutôt un outil qui facilite le sevrage tabagique.
• Elle agit en accédant à l'inconscient pour modifier des comportements et des habitudes profondément ancrées, tels que le besoin de fumer.
• Cependant, pour que l'hypnose soit réellement efficace, il est crucial que la personne soit véritablement motivée à arrêter.
• L'hypnose ne fait que renforcer cette volonté et aider à surmonter les obstacles mentaux et émotionnels liés à la dépendance.
• Elle permet également de se libérer d'une phobie handicapante comme la peur des insectes ou de prendre l'avion.
• L'hypnose peut aider à vous libérer des blocs émotionnels que vous avez accumulés tout au long de votre vie et qui finissent parfois par peser trop lourd sur votre vie .

• Même si vous ne pouvez pas toujours contrôler quand ces signes se manifestent, ils indiquent souvent qu'il est temps d'agir pour reprendre les rêves de votre vie et de faire un pas vers le mieux-être.
• Tout simplement d'incarner une version améliorée de vous même.

Vous demandez si tout le monde est réceptif à l'hypnose ?

La réponse est oui ! Mais pas de la même façon. Chaque être humain est singulier. L'approche sera donc différente et adaptée à chacun.

• En réalité nous sommes tous plusieurs fois par jour en état hypnotique.

• Le travail en hypnose se fait en état de conscience modifié.
• Il s'agit d'un état entre veille et sommeil un peu comme lorsque l'on commence à s'endormir dans notre lit.
• Le corps et le mental sont relâchés et nous pouvons percevoir de façon diffuse un craquement de parquet ou une porte qui sourit sans que cela nous dérange.
• Notre cerveau dans ces moments est très perméable aux suggestions et ne fait pas la différence entre le réel et la situation suggérée.