La sophrologie

• C'est une Méthode psychocorporelle faisant partie des thérapies brèves.
• Initiée par le Neuropsychiatre A.Caycédo. La sophrologie est exclusivement verbale et non tactile.
• Elle permet de renouer avec son schéma corporel. C'est à dire de prendre conscience des tensions mentales ou physiques. Parmi elles : les ruminations, la boule au ventre, la gorge nouée ou encore la respiration bloquée.
• La sophrologie intervient alors pour mieux les déplacer, les évacuer.
• La sophrologie invite à somatiser le positif là ou nous avons souvent tendance à focaliser et entretenir le négatif.

• Elle est basée sur des exercices de respirations contrôlées, de relaxations musculaires et d'imagerie mentale. C'est ce que l'on appelle les relaxations dynamiques
• Elle permet d'identifier ses émotions pour les apprivoiser et mieux les gérer.
• La sophrologie est également une discipline permettant de retrouver confiance en soi et conscience de ses capacités.
• Elle permet ainsi d'en finir avec l'autosabotage . Vous savez, les "j'suis nul(le)" "Je suis incapable" " je ne vais pas y arriver" .
• Elle intervient tout particulièrement pour réguler le stress
• Les troubles du le sommeil
• Elle fait partie des techniques de développement personnel.
• Je l'utilise avec les adultes comme avec les enfants à partir de 6 ans. Elle se décline alors de façon ludique.
• Les accompagnements se font généralement sur une dizaine de séances afin d'obtenir des résultats durables.